18 de jun de 2016

Inverno chegando! 5 dicas para você aproveitar o melhor da estação


Hum lá vem aquele friozinho outra vez que por muitos odiados mas para muitos bem vindo, e ai já preparou as cobertas e o casaco? Se não preparou prepare por que separamos 5 dicas para você aproveitar o inverno da melhor maneira possível.

Ah só lembrando que o chocolate quente ainda está de pé. Aproveite!

1# Hidrate-se!
Em muitos lugares e regiões brasileiras o período de inverno além de muito rigoroso pode ser muito seco, em decorrência desses e de outros fatores o período pode gerar as famigeradas doenças como rinites, alergias, pneumonia, bronquites entre outras. A dica para amenizar é deixar o ambiente mais umidificado durante o inverno, para isso coloque toalhas molhadas ou bacias com água espalhadas pelos cômodos da casa.

2# Movimente-se!
Exercitar-se regularmente no período de frio ajuda muito a eliminar as toxinas que enfraquecem o sistema respiratório. Atividades como correr, nadar, andar são grandes aliados neste período. Pratique!

3# Roupas de cama, sempre limpas!
Os cuidados com as roupas de cama no período de inverno devem ser mais redobrados, isso porque lençóis, cobertores, edredons tendem a ficar armazenados por mais tempo. Uma boa opção é colocar as peças no sol antes de usá-la, ou melhor passar ferro em todas elas depois da lavagem. Trocar as roupas de cama uma vez por semana também pode  dificultar na proliferação de ácaros e bactérias.

4# Nada de ar-condicionado!
Habitualmente usamos o ar-condicionado nos períodos mais quentes como o verão, mas muitas vezes tendemos a utilizar este aparelhinho nos períodos de frio seja o de casa ou do próprio carro. Agora na estação procure evitar o máximo possível, já que o próprio é um "ladrão" de água. Em outras palavras ele acaba roubando toda nossa água corporal por fim deixando ressecado.

5# Alimentar-se bem é uma boa pedida!

Isso mesmo uma boa alimentação favorece a uma boa condição. Durante o período, procure sempre consumir frutas, vegetais de 5 a 7 porções diárias além de possuírem varias vitaminas e minerais, eles possuem antioxidantes que fortalecem o sistema imune.

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